B5: 食と健康

健康は、何よりも大切なんだ。健康はよくないと、生きていけないよね。
けど生きるだけじゃなくて・・・みんな長生きしたいんだ。なんでだろう。

どうやら長生き出来るか、意見が色々あるそうだ。「Fad Diet」というプランで人は全低脂肪、それとも炭水化物なしの食べ物だけ食べて、やせるように。時々こういうダイエットをする人はやせられるけど、栄養は全然悪くなるから、やせても他の健康問題が出る可能性は高い。

食について、私は好きな食べ物は好き。それだけだ。もちろん、ジャンク・フードをあまり食べすぎないようにするけど、時々食べると大丈夫じゃないかと思う。私が食べる好き食は、果物やサラダや肉が入ってる食なんだ。ごはん党じゃないけど、パン党もじゃないんだ。だけど、どの運動をしてるかについて食やダイエットが変わる。

食だけじゃなくて、運動もすごく大事なんだ。膝にけがをしてから一番不便なのは、好きな運動が出来なくなったことなんだ。ラニング、ダンス、ヨーガなどがすごく大好きだけど今の状態で何も出来ない。水泳は出来るけど、あまり楽しくないと思う。

今年の夏は、マラソンをすることにしたんだ。日本に住んでた時は毎日８キロぐらい走ってて、すごく楽しかった。皇居の近くに住んでて、皇居をまわして５キロの歩道があったから毎日皇居まで走ってて、回って、アパートまで走って行った。それが、毎日のマラソン・トレーニングだった。けど、７月は入院してて、運動を全然出来なくなったから、１１月にマラソンをすることは無理になった。やりたかったマラソンは今週末のシアトル・マラソンなんだ。残念だけど、仕方がない。

本当にやりたかったけど、まだ若いから絶対膝が完全に直ってからまたトレーニングを初めて、マラソンに入れるように頑張ります。うまくやりたいなら、栄養もアップする必要はみちろんあるから、これから栄養や食を気にして、頑張りますぅ！